STRETCHING FLOW

Oggi tutti sappiamo quanto lo stretching sia importante ma troviamo sempre il tempo di farlo e fantasia negli esercizi?
Questa sequenza di esercizi di stretching è un mix proveniente da vari insegnati e vari sport che ho praticato e pratico (karatè, yoga, atletica...), in circa un quarto d'ora riesco ad allungare un po' tutti i muscoli, mi rilasso e mi godo tutti i benefici dell'allenamento fatto.
È dimostrato che lo stretching migliora il recupero muscolare, aiuta nella prevenzione delle malattie osteo-articolari e nella prevenzione dagli infortuni ed è utilissimo nella terapia riabilitativa.
Non pensiamo quindi solo a costruire muscoli e fare fiato, prendiamoceli 5, 10,15 minuti dopo ogni allenamento, corsetta, partita di padel o altro che facciamo per allungare e mantenere dei muscoli e delle articolazioni sani e forti.
Buona sessione di stretching a tutti,
Martina, Fondatrice e CEO di Ambrosiae