YOGA: Strong Spine

Questa sequenza, come dice il nome, è stata pensata per lavorare non solo sull'apertura del petto e sull'inarcamento indietro della colonna, ma soprattutto per rafforzare i muscoli della vostra colonna.

Una schiena forte infatti vi consentirà di praticare in maniera più sicura e con maggiore controllo, soprattutto nelle posizioni di apertura di cuore.

Godetevi questa pratica e l'energia e il vigore che ne derivano, e concludete sempre con almeno un piegamento in avanti e una torsione per ogni lato.