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GRANOLA CON YOGURT E COMPOSTA AI MIRTILLI

Se cerchi un’idea di colazione sana con yogurt greco e granola, questa ricetta con mirtilli freschi è semplice, nutriente e ricca di proteine.

Preparazione: <10'   Dosi: 1 porzione

 

INGREDIENTI

PREPARAZIONE

 

Unite in un pentolino i mirtilli con lo zucchero e il succo di limone e fate scaldare per circa 5'-6' minuti fino ad ottenere una composta.

 

Versate in un bicchiere uno strato di yogurt greco, uno strato di PerfectBio Granola Bio Proteica Mandorle Mirtillo e la salsa ai mirtilli e servite.

 

Valori nutrizionali

Questa colazione è ben bilanciata dal punto di vista nutrizionale: apporta circa 26 g di proteine, utili per favorire il senso di sazietà e sostenere la massa muscolare, insieme a carboidrati provenienti principalmente da avena e frutta.

I mirtilli contribuiscono inoltre con preziosi antiossidanti naturali, mentre la granola apporta grassi buoni dalla frutta secca.

Il contenuto di fibre è moderato; per aumentarlo ulteriormente si possono aggiungere, a piacere, semi di chia, semi di lino o qualche mandorla.

Valori nutrizionali per porzione

  • Energia: 361 kcal

  • Proteine: 26 g

  • Carboidrati: 38 g

  • Grassi: 10,9 g

  • Fibre: 3,4 g

  • Sale: 0,12 g

 

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